真牛所 最伤肝的水果，可能很多人天天在吃，还以为是“养生果”，看看吧

大家好，水果是我们日常生活中离不开的，不管是大人还是孩子，每天适量的吃一些水果，对身体都是特别好的，但是可能大家日常在吃水果时，会有一些误区，也就说会把一些水果当成养生果，天天去吃，但其不知这样做是不对的真牛所，因为那些被当成“养生贵”的水果，是非常有可能伤咱们得小心“肝”的。

所以说吃水果也是有讲究的，不能盲目去吃，更不能因为它有营养，就使劲吃，天天吃，这样反而会给身体带来麻烦，好了，废话不啰嗦，下面我们就来看看哪些水果不能天天吃？

最伤肝的水果，可能很多人天天在吃，还以为是“养生果”，看看吧

1、高糖水果

当我们说起伤肝的水果时，第一反应可能就是酸的水果，但其实不是这样的，因为可能最伤肝的水果，它是高糖水果，尤其以下几种真牛所，大家吃的时候一定要适量！

1、荔枝

首先我们来说一下荔枝，大家可能在网上也刷了，有荔枝吃多的，然后给身体带来个各种不适！所以说“一颗荔枝3把火”，这句话可真的不是开玩笑，因为这个荔枝的含糖量是非常高的，几乎高达百分之二十左右，这也是每年夏天，接诊“荔枝病”多的原因。所以建议大家每天吃荔枝不要超过5颗，糖高高的尽量不要吃！

2、榴莲

第二种就是榴莲，随着生活水平的提高，榴莲再不也不属于奢侈品。多数人想吃就买真牛所，虽然榴莲是“水果之王”，但是它的含糖量，以及热量都是非常高的。更有古代医书里记载：“榴莲性热，多食助火生痰”，所以即使再喜欢吃榴莲，也要适量吃，不要因为贪嘴，而导致肝火旺盛！

3、桂圆

桂圆也叫龙眼，大家知道它不仅仅是水果，也是滋补佳品，但是它的含糖量也是非常高的，尤其对于一些中老年人来说，如果过量的食用，那很有可能使血糖波动，更有可能加重肝脏的负担！所以即使吃桂圆，那么在量上一定要控制好，每天别超过10颗就可以，当然了也可以搭配一些滋阴的食物食用，那样最好不过了！

4、芒果

芒果大多数人都喜欢吃，尤其是小孩子们，它也是十分香甜的，但是你知道吗？一个成熟的芒果它的含糖量，一般是可以达到百分之十五左右的，所以吃的时候也要适量，不要贪嘴，尤其湿热体质的人，尽量少吃！

为什么糖分高的水果会给肝带来伤害呢？因为如果食用过量的果糖，那他就会在肝脏转化为脂肪，进一步增加得脂肪肝的风险，还有过量的食用高糖水果，还会影响代谢功能，从而引起一些其他的小毛病。

我们在日常吃水果时，不是越甜的水果越好，更不是榨汁比直接吃就好，还有就是不管他有多营养，吃的时候不要贪多，要适量，这样对身体才好！好了，今天我们就分享到这，你爱吃什么水果呢？记得留言。

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